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Syndrome de l'Intestin Irritable

Les traitements non médicamenteux

 

Les techniques de relaxation


Le stress
favoriserait l’apparition des symptômes chez les patients souffrant du syndrome de l’intestin irritable. Apprendre à gérer son stress par des techniques de relaxation par exemple pourrait être bénéfique dans la gestion des symptômes du SII.

Il existe plusieurs méthodes de relaxation presque toutes efficaces pour atténuer le syndrome de l’intestin irritable. Elles peuvent passer par : 

  • la régulation de la respiration
  • la décontraction musculaire
  • la concentration sur les perceptions sensorielles (parfums relaxants, musique, massages relaxants…)
  • l’action sur la pensée (méditation, contemplation) 
  • ou encore l’imagerie mentale positive.

Toutes ces méthodes de relaxation sont déclinées à travers différentes pratiques comme le Yoga, le mindfulness, le Tai-chi, la sophrologie… 

 

Chacun doit trouver la ou les méthodes qui lui sont adaptées pour arriver à se relaxer.